- ¿Eres una chica adolescente que se quiere diverter con sus amigas? Intenta ser la anfitriona de una pijamada. Las pijamadas son grandiosas para las mujeres. Te puedes relajar, charlar con tus amigas y divertirte. De cualquier forma, casi nadie se divierte cuando se tiene a una mala anfitriona. Aprender a ser anfitrión de una pijamada correctamente, garantizara que todos se diviertan. No tengas miedo de pedirles a tus padres que te compren comida deliciosa para la ocasión. Sigue lo siguientes pasos para que seas anfitriona de la mejor pijamada.
ppasosPrepárate para la Pijamada
- 1Manda las invitaciones con lo menos con una semana de anticipación. Esto asegurara que tus invitados no planeen nada el día de la pijamada. Asegúrate de escribir en las invitaciones el día, el lugar, la hora, la hora en que tienen que las invitadas y los objetos que tienen que llevar. También asegúrate de agregar la lista de invitadas. También puedes explicar el tema de la pijamada, si es que tienes algo en mente. Llámalas, mándales un mensaje de texto, un correo electrónico o pregúntales personalmente. Limita la cantidad de chicas que vas a invitar, no quieres que las cosas se salgan de control
- 2Limpia tu casa antes de la pijamada. De esa manera, no te sientes avergonzada del desorden, además que una casa limpia es mejor para la atmosfera de una pijamada. Prepara tu casa para la ocasión. Asegúrate de que los baños estén limpios, ya que los van a usar tus invitadas. Prepara tu cuartopara la pijamada también.
- 3Ten listos tus provisiones y actividades. Mantener a un montón de chicas ocupadas es mucho trabajo. Asegúrate de tener todo lo que necesitas para las actividades. Te recomendamos que incluyas: esmalte para uñas, maquillaje, IPod, una TV con DVD y películas para adolescentes. Ten en mente la comida para la cena y el desayuno de tus invitadas.
- 4Si así lo deseas, decora tu casa. Si tu pijamada tiene un tema, decora el área donde van a dormir. #* Cubre las ventanas con papel negro. Cuelga luces alrededor del área de la pijamada. Esparce globos inflados con tus colores favoritos por el suelo.
- Decora algunas cortinas viejas con fieltro y pintura para tela. Cuélgalas alrededor del cuarto.
- Decora algunas cortinas viejas con fieltro y pintura para tela. Cuélgalas alrededor del cuarto.
Sé el Anfitrión de una Pijamada
- 1Invita a pasar a tus invitados cuando lleguen. Muéstrales donde colgar sus abrigos y donde colocar sus pertenencias. Si tienes alguna regla con los zapatos, este es el momento de decirles. También informales acerca de alguna mascota que tengas. Hazlos sentir bienvenidos y ofréceles una bebida. Hagan algo mientras esperan a los otros invitados. La mayoría prefiere platicar con las invitadas que ya estén en el lugar. Espera a que todas tus invitadas lleguen para continuar con las actividades.
- 2Escoge una actividad. Hay muchas cosas que puedes hacer en una pijamada. Aquí te decimos algunas de las que puedes realizar. Se flexible al escoger las actividades y trata de escoger algo que a la mayoría le guste.
- Manicures. Pon algo de tu música favorita, saca el esmalte y pueden pintarse las uñas.
- Saca todo tu maquillaje y pregunta ¿Quién quiere una transformación? Toma fotos de los diferentes estilos de maquillaje que usen. Al final, seleccionen el que se vea mejor.
- Hagan su propia película. Consigue una cámara y graba a tus amigas.
- Juega al Chef. Vayan a la cocina y agarren algo de comida y hagan retos de preparar un platillo delicioso, califíquenlo y disfruten de una comida deliciosa.
- Hablen de chicos. Una pijamada es uno de los momentos en que las chicas confiesan quién les gusta. Recuerda guardar el secreto. Nadie quiere que se sepa su secreto fuera de la pijamada.
- Preparate para la comida chatarra comida chatarra y dulces. Bebidas con cafeína y comida con azúcar son bunos para mantenerte despierto toda la noche. La variedad puede incluir: palomitas, pretzels, galletas, helado, chocolates, papitas, etc. Si tus padres no pueden comprar todo, pídeles a tus amigas que traigan algo para compartir, para que tus padres no tengan que gastar tanto en comida chatarra. Si el evento va a ser en un par de meses, puedes prepararte con la comida necesaria en el supermercado cuando hagan las compras.
- Vean películas. Puedes rentarlas o seleccionarlas de tu propia colección. ¿Qué sería de una pijamada sin un par de películas? Puedes variar entre chick flicks, comedias románticas. Si tus amigas no les gustan tanto las películas para chicas también pueden ver algo de terror o de suspenso. Solo asegúrate que todos disfruten la película y no haya nadie que esté muy asustado. Si quieres, puedes preguntar títulos de películas antes de la pijamada. Intenta apegarte a las películas PG-13, ya que a la mayoría de los padres no les gusta que vean películas de clasificación R.
- "Escoge una Pregunta": Todas escriben un par de preguntas como “¿Quién va a ser la primera en casarse?” después todas las responden en pequeñas notas.
- Juega "Preferirías": Háganse preguntas de niñas pero a la vez divertidas porque tienen que contestar.
- Juega verdad o reto.
- Juega a adivinar la película, sardinas o al caza hombres que son excelentes juegos para grupos.
- Juega al asesino en la Obscuridad o fantasma en el cementerio.
- Juegos de mesa son otra opción. Pídeles a tus amigas que traigan su favorito.
- Díganse secretos. Inventen historias de fantasmas o léanlas de un libro.
- Compra una funda de almohada de un solo color y marcadores permanentes para que tus amigas las firmen o hagan dibujos divertidos.
- Ten la computadora lista. Obviamente tienes una computadora si estás leyendo esté artículo, ten la computadora lista para que tus amigas actualicen su estatus de Facebook o chequen juntas fotografías de celebridades.
- Bailen al ritmo de la música. Si tienes un IPod o un MP3, haz una lista de canciones especial para la pijamada con tus canciones favoritas. Si tienes un stereo, pídeles a todas traer sus discos favoritos. Otra opción es simplemente escuchar el radio en su estación favorita.
- Jueguen vídeo juegos. Esto incluye: Wii, PlayStation y juegos de Xbox. Si no tienes suficientes controles, tomen turnos, recuerda que nadie se sienta fuera de lugar.
- Llamadas de broma. Llamadas telefónicas de broma son siempre divertidas, solo asegúrate que no llames después de las 10:00 PM. No llames a extraños o a negocios. Mejor llama a amigos. Nunca llames a alguien que no le gusten las bromas.
- Lean revistas de adolescentes. Para chicas adolescentes, generalmente esto significa revistas de chismes. Compra algunas o saca las que ya tienes en tu casa. No saques las que ya tengan más de un año, porque las noticias van a ser viejas.
- Toma fotos. Si pertenecen a alguna red social como Facebook, podrán subir las fotos después de la pijamada.
- Manicures. Pon algo de tu música favorita, saca el esmalte y pueden pintarse las uñas.
- 3Pueden jugar con lámparas en el vecindario. Asegúrate que tu papá o tu mama sepan que estás fuera de tu casa, y de no molestar a los vecinos con las luces o el ruido.
- 4Jueguen a las escondidas afuera cuando obscurezca. En el patio trasero o delantero pero recuerda no hacer mucho ruido.
- 5Tengan un fashion show con lindas tendencias. Si a alguien no le gustan tanto las últimas tendencias o no tiene ropa tan bonita, pueden ayudarle. Have a fashion show in all your cutest trends. If someone isn't very trendy/doesn't have nice clothes, have some on hand.
- 6Tomen un descanso de las actividades y vayan a cenar. Pizza es lo más popular para pijamadas, pero cualquier comida está bien.
- 7Asegúrate de comer una cena apropiada para que nadie se enferme, esto podría ser muy lamentable para todo el tiempo que te costo organizar la pijamada.
- 8Preparate para la hora de dormer. Generalmente las chicas se duermen a las 2:00 AM. Asegúrate que todas tengan un lugar para dormir. Evita mantener despiertas a las chicas que ya tengan sueño. No les hagas bromas, a menos que sepas que no hay problema con esa chica.
En la Mañana
- 1Asegúrate que todas desayunen. Una buena opción son los hot-cakes, pero si no sabes como prepararlos o tus padres no están dispuestos a ayudarte, un cereal con leche es la mejor opción. #Puedes continuar con las actividades de recreación hasta que sea tiempo de irse. Mirar películas en las mañanas no es muy recomendado, pero lo puedes considerar.
- 2Agradécele a tus invitados por haber asistido cuando se vayan. Asegúrate de que lleven todas sus pertenencias.
Consejos
- No hagas mucho ruido en la noche. Ya que existen posibilidades de que tus papás no estén muy contentos y no te permitan hacer otra pijamada.
- Evita el drama o las peleas entre chicas. Puedes arruinar la noche!
- It is better to have a sleepover at the weekends or on school holidays, so you don't have to rush for school the day after. Es mejor tener una pijamada en fin de semana o en días festivos, para que no te tengas que apresurar
- Asegúrate que todos hayan comido y bebido lo suficiente.
- Apaga las luces cuando tus invitadas estén tratando de dormir. Tus invitadas se irán durmiendo poco a poco de todos modos cuando apagues la luz.
- Ponte de buen humor antes de que la gente llegue. No dejes que lo más mínimo te haga enojar y arruinar tu noche.
- Si tu cuarto es algo pequeño, y tus padres no te dejan usar la sala, compra o renta una casa de campaña y acampa en tu patio (si el clima esta agradable). De todas formas es más privado y así no molestaras a tus papas en la noche.
- Prepárate para los antojos de media noche! Por lo tanto, ve al supermercado un día antes de la pijamada para estar preparada, preferentemente papas fritas y galletas. :)
- Siempre asegúrate de invitar a gente que tus papas aprueben y que sepas que van a respetar tu casa y tus pertenencias.
- Siempre asegúrate de invitar amigos que se llevan bien o por lo menos se respetan el uno al otro; nunca invites amigas que se odian, eso significaría un caos.
- Antes de la llegada de tus invitadas, pon algo de música y decora tu casa.
- Espera hasta después de la cena para exponer el acomodo a la hora de dormir.
- ¡Asegúrate de que tus hermanos o hermanas no te molesten!
- Cerciórate de que todas tengan una bolsa de dormir y todo lo que necesitan.
- Asegúrate de que todos en la pijamada participen en todas las actividades; evita números impares de invitados.
- Intenta invitar a todos de la misma edad o muy similar. No querrás tener a un niño de 13 años y un adolescente de 18 juntos.
¡Disfruta tu pijamada¡
Advertencias- Las actividades deben incluir a todos. Las chicas se molestan si se sienten fuera.
- Nunca, nunca insultes a uno de tus invitados. Aunque tus papás te hayan obligado a invitarlo(a), no está bien hacer sentir mal a alguien.
- No hagas mucho ruido. Esto hará enfadar a tus padres y a tus vecinos.
- No hagas mucho desorden. Será un fastidio tener que limpiar después de que se vayan tus amigos.
- Todos los secretos dichos en la pijamada se quedan en la pijamada.
- Evita hablar de fantasmas o ver películas de terror justo antes de ir a dormir (a menos que realmente lo disfrutes). Si quieres bajar el humor de miedo, puedes poner una comedia después de la de terror. También, respeta el hecho de que no a todas las chicas les gustan las películas de terror.
- No seas tan estricto como anfitrión. Sí, es tu casa, pero deja que los invitados se diviertan un poco sin tu permiso; se supone que las pijamadas son gratis y divertidas.
- Si de verdad quieres dormir en algún punto, evita las bebidas con cafeína.
- Asegúrate de decirle a tus padres si vas a invitar a una o dos personas ruidosas, solo para que estén enterados.
- Si juegas a “Verdad o Reto” no obligues a nadie a hacer nada que no quieran hacer. Respeta su privacidad y no los obligues a que te digan todos sus secretos.
- diviertete
- se buena persona
- Ten una cámara a la mano.
- Asegúrate de que las actividades son buenas para el tipo de invitados que vas a tener y no te veas como un mal anfitrión.
- Asegúrate de que todos sepan dónde es el baño y ten una linterna a la mano, por si a caso.
- Si tienes invitados más pequeños no te rías si algo malo les pasa como mojar la cama. Es muy común que esto suceda. Solo dales un cambio de ropa y diles que se duerman contigo para que se sientan más seguros. Si se hacen pipi accidentalmente también has lo mismo.
- Asegúrate de que las chicas que invites se lleven bien, no te gustaría tener discusiones en medio de la diversión.
editarCosas que necesitarás
- Películas
- Música
- Comida
- Bebidas
- Dulces
- Esmalte
- Quitaesmalte
- Maquillaje
- Tienda de campaña (opcional)
- Plumones permanentes (opcional)
- Fundas de almohada de colores planos (opcional)
- Computadoras/laptops
- Revistas
- TV
- DVD
- Joyería
- Loción
- Cobijas
- Almohadas
- iPod (Si tienes uno, haz una lista con tus canciones favoritas)
- CD's (Diles a tus amigos que traigan sus favoritos)
- Velas
- Una consola de vídeo.
- Lámpara
- Bolsas de dormir
- Bombones (son buenos para juegos de retos)
- Cámara
- Amigos(as)
- Tus pijamas y un cambio de ropa
- Juegos
- Ropa interior
- Todo lo que puedas llevar para divertirte
- Asegúrate de que tus invitados lleven todo lo necesario para la pijamada
- Un buen sentido del humor
- todo esto es opcional si no tienes tanto dinero usa lo que puedas
Si tienes que abrirte de piernas rápidamente, tienes que trabajar duro. Ya sea que seas gimnasta, bailarín o animador, la apertura de piernas es una parte esencial de estos deportes y tu éxito dependerá de tu grado de agilidad. y yo siempre uso esto
- Nivel de dificultad:
- Moderadamente difícil
Instrucciones
- 1Primero ten en cuenta la seguridad. Si te lesionas un músculo o un ligamento tu progreso se retrasará y tu capacidad para abrirte de piernas se dificultará en el futuro. Toma conciencia de cuál es la capacidad de tu cuerpo y no te excedas de lo que creas que es seguro.
- 2Haz un calentamiento antes de estirarte. Salta la soga por unos minutos o haz otro tipo de saltos. Un ejercicio que utiliza los músculos de tus piernas con repeticiones rápidas aumenta la irrigación sanguínea, lo cual calienta los músculos y aumenta el nivel de movimiento. Evita calentar tus piernas por más de 5 minutos.
- 3 Empieza por sentarte en el piso en posición de V y jala tus piernas tan distantes entre sí como puedas sin forzar un solo músculo. Tus primeras extensiones deben ser graduales y fáciles. Cundo tus músculos empiecen a adaptarse, se extenderán más. Baja tu torso hacia cada pierna y hacia el medio, sosteniendo para extensión por uno o dos minutos. Evita rebotar.
- 4Muéve tus caderas hacia adelante para que pasen de estar en posición de V a quedar alineadas con tus pies. En este punto, estás en la mitad de la posición de piernas abiertas, aunque tus caderas pueden estar despegadas del piso. Sostén esta posición sin forzar tus caderas para que bajen. El peso natural de tu cuerpo ejerce suficiente presión. Rota tus caderas, una vez hacia cada pie, para aumentar la extensión de tu apertura de piernas en forma frontal.
- 5Refuerza tu apertura de piernas en todas las direcciones, incluso si necesitas abrirlas sólo hacia un lado. Si bien la mayoría de los atletas se concentran en abrirse de piernas siempre con la misma pierna hacia adelante, podrían aumentar su flexibilidad más rápidamente si se estiraran en las tres direcciones. De esta manera, los músculos de las piernas y las articulaciones de la cadera se adaptarán más rápido a hacer aperturas de piernas.
- 6Relájate durante la apertura. Esta es una técnica que usan los bailarines profesionales y que funciona bien si logras calmar tu cuerpo y tu mente. Usa la posición de V para aprender esta técnica, luego úsala con tus extensiones. Abre tus piernas al máximo mientras estés sentado. Cierra tus ojos y relájate. Concéntrate en sobre cómo los músculos de tus piernas se relajan y se prolongan.
- 7Combate al enemigo de las aperturas de piernas: el ácido láctico. La lactasa, un subproducto producido como respuesta al entrenamiento físico, se concentra en ciertos músculos y da como resultado el dolor que sientes después de estirar en forma agresiva.
- 8Toma una bebida rica en creatina después de cada sesión de estiramiento para inhibir la acumulación de ácido láctico en tus músculos. La creatina trabaja amortiguando la lactasa y reduciendo o previniendo el dolor. Antes de agregar queratina a tu dieta consulta al médico de tu familia y obtén el permiso de tus padres.
- 9Toma unos limones y haz limonada. El jugo de limón trabaja de la misma manera que la creatina, pero de manera más suave. Toma una limonada fuerte varias veces al día.el blog de pao no se hace responsable por daño o lecion